立秋

　　立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。二十四节气反映了四时“气”的变化，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。

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　　立秋三候

　　一候：凉风至

　　立秋后我国多地开始刮偏北风,北风给人们带来了丝丝凉意。

　　二候：白露生

　　由于昼夜温差变大地表水蒸气在清晨植物上凝结成晶莹的露珠。

　　三候：寒蝉鸣

　　立秋后在微风吹动的树枝上感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫好似是在告诉人们酷暑将要过去了。

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　　立秋习俗

　　秋忙会

　　秋忙会一般在农历七八月份举行是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会其目的是交流生产工具,变卖牲口交换粮食以及生活用品等。

　　贴秋膘

　　秋风一起，胃口大开想吃点好的补偿夏天因天气炎热没胃口的损失补的办法就是“贴秋膘”在立秋这天肉成了餐桌上的主角。

　　啃秋

　　“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”寓意炎炎夏日酷热难熬时逢立秋，将其咬住很多地方也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”啃秋抒发的实际上是一种丰收的喜悦。

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　　立秋养生

　　千万别贪凉

　　立秋过后长夏渐短也许白天还是烈日炎炎可到了夜里却会有丝丝凉风袭来昼夜温差开始变大。

　　以养阴为主

　　秋天干燥人体容易缺水应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。可多食:银耳、梨、芝麻、藕菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜。

　　精神调养

　　要做到内心宁静,神志安宁，心情舒畅,切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。